Tipps für heisse Tage
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Nach einem langen Winter freuen wir uns über die ersehnten, heissen Sommertage...
Um von den hohen Temperaturen nicht beeinflusst zu werden und gesundheitliche Probleme zu vermeiden, beachten Sie bitte folgende Tipps:
- Möglichst zu Hause oder im Schatten bleiben
- Wenn's möglich, gehen Sie nicht zwischen 11:00-16:00 Uhr aus
- Tragen Sie leichte, luftdurchlaessige und weite Bekleidung.
- Immer eine Kopfbedeckung und Sonnenbrille tragen.
- Vermeiden Sie körperlich anstrengende Aktivitaeten
- Bevorzugen Sie leichte Speisen
- Reduzieren Sie salzige, saure, scharfe und sehr heisse Nahrung.
- Besonders viel trinken, ideale Durstlöscher sind Wasser und Mineralwasser
- Wasserreiches Obst und Gemüse, Yoghurt und Salat sind besonders empfehlenswert.
- Vermeiden Sie alkoholische Getraenke
- Auf Kaffee und schwarzer Tee verzichten
- Möglichst weniger rauchen
- Öfters duschen
