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Le docteur Ender Saraç une autorité turque en matière de " vie saine" a écrit dans le quotidien Sabah un article intitulé “ Combattons la Fatigue de Printemps”. Nous désirons vous faire partager quelques extraits de cet écrit.
Le phénomène énergétique affaibli tout au long de l'hiver renaît au printemps et se fait ressentir au début comme une grande lassitude de tout l'organisme, celui-ci se prépare à éliminer les toxines accumulées pendant l'hiver. En ces mois printaniers de renouveau, les meilleurs méthodes de régénération recommandées sont:
Gant de soie ou massage avec des fibres de courge
Matin et soir à jeun pendant quatre à cinq minutes masser vigoureusement en remontant la peau sèche avec un gant de crin ou des fibres de courge. Il n'est pas recommandé de le faire si on a une peau très sèche ou de l'eczéma. Prendre ensuite une douche tiède.
Note: Vous trouverez des gants de soie et des fibres de courge chez presque tous les herboristes “baharatçi”.
Sport
Activer la circulation est le meilleur moyen d'éliminer rapidement les toxines accumulées en hiver. Après une longue période sédentaire, il est préférable de ne pas commencer une activité physique en pratiquant des sports qui demandent beaucoup d'effort mais de faire une bonne marche à l'air quand il y a un peu de soleil. Les clubs de sports sont bien sûr également efficaces. N'oubliez pas de boire une petite bouteille d'eau gazeuse ces jours-là.
Rayons de soleil
Les effets des rayons du soleil en revigorant l'organisme permet une meilleure assimilation des changements hormonaux. Il est important de rester une quinzaine de minutes par jour au soleil.
Vitamines, compléments
Une cure de deux trois jours de désintoxication, prendre sur avis de votre médecins des suppléments naturels comme la réglisse, vitamine C, lécithine de soja, vitamines B -complexe, ginkgo biloba, comprimés d'Ayurveda, ginseng rouge ou de Sibérie, DHEA ou Chlorella qui ont un effet tonifiant.
Attention: Ne pas les prendre tous en même temps !
Régime alimentaire
Essayer de compenser vos besoins en sucre avec des fruits, miel, fruits secs. Evitez tout ce qui est à base de levure, viandes grasses, fritures, coquillages. Consommer en particulier des aliments crus, céréales, poissons d'eaux profondes, jus de fruits frais, lentilles vertes, radis, prunes vertes, amandes fraîches, fèves et artichauts.
Mâcher du cardamome
Avant les repas mâcher quatre à cinq graines de cardamome stimule l'organisme et le mental. Poudre de gingembre (zencefil), clou de girofle (kuru karanfil), thym (kekik), romarin (biberiye), estragon (mercanköşk), piment vert frais, sauge (adaçayi), infusion d'églantier (kuşburnu), menthe (nane), céleri en branche, sirop de réglisse, épices et salades épicées comme la roquette ou le cresson devront prendre une part importante dans votre alimentation.
Attention: Ceux qui ont des problèmes gastriques ou des allergies devront consulter leur médecins avant de consommer ces épices !
Dormir suffisamment
Il est important de se coucher tôt afin que l'organisme puisse s'adapter au rythme printanier. Une infusion de mélisse permettra de lutter contre l'insomnie..
En espérant que les recommandations ci-dessus vous permettrons de mieux suivre la nature en plein éveil.
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